Thực đơn giảm cân của sao hàn ? Cách thực hiện chế độ ăn kiêng của sao Hàn

19

Các nghệ sĩ sao Hàn luôn muốn mình là hình tượng đẹp trong mắt của công chúng. Để giữ được hình tượng đó các sao Hàn sẽ có cho mình một thực đơn giảm cân để giữ vóc dáng như mong muốn. Bạn muốn biết các sao Hàn áp dụng thực đơn giảm cân như thế nào thì chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết này nha.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn như thế nào?

Một số thực đơn giảm cân của sao Hàn bạn có thể tham khảo:

  • Thực đơn giảm cân của sao Hàn IU:

Bí quyết ép cân nhanh từ IU không phải ai cũng thực hiện được:

  • Bữa sáng: 1 quả táo
  • Bữa trưa: 2 củ khoai lang
  • Bữa tối: 1 cốc sữa protein hoặc 1 ly nước ép táo.

  • Thực đơn giảm cân của sao Hàn Suzy:

Buổi sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa

Buổi trưa: gạo lứt và salad

Buổi tối: 2 củ khoai lang

  • Thực đơn giảm cân của sao Hàn Park Shin Hye:

Bữa sáng: 1 trái dưa leo + 1 ly sữa ít béo

Bữa trưa: Nửa chén cơm gạo lứt + 1 cây bắp cải

Bữa tối: 1 trái dưa leo + 1 cây bắp cải

  • Thực đơn giảm cân của sao Hàn Kang So Ra:

Bữa sáng: 1 hũ Yogurt + 1 quả táo

Bữa trưa: 1 chén cơm trắng + súp bí đỏ

Bữa tối:  1 củ khoai lang + 2 cây xà lách + 1 miếng sandwich

  • Thực đơn giảm cân của sao Hàn Wendy – Red Velvet:

Giọng ca chính của nhà SM có thực đơn giảm cân khá cực đoan:

  • Bữa sáng: nửa bát cơm trắng hoặc 1 ly sữa hoặc nửa bắp cải luộc hay 1 quả táo.
  • Trong ngày chỉ ăn thêm nửa quả táo.
  • Kết hợp cùng vận động, luyện tập cường độ cao cả ngày.

Cách thực hiện chế độ ăn kiêng của sao Hàn

Để giữ cho mình một vóc dáng nóng bỏng và quyến rũ thì các sao Hàn phải áp dụng chế độ ăn kiêng và các bài luyện tập khắt khe.

  • Ăn ít calo:Chế độ ăn kiêng giảm cân của sao hàn không quy định lượng thức ăn hoặc lượng calo cơ thể tiếp nhận. Thay vào đó, họ sẽ lựa chọn những thực phẩm chứa ít calo. Nhằm cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể, vừa hỗ trợ giảm cân mà không tạo cảm giác đói.
  • Tập luyện thường xuyên: Để trở thành thần tượng được vạn người mê thì sao Hàn phải luyện tập vô cùng khắc nghiệt và gian khổ.Hầu hết các sao Hàn phải luyện tập vũ đạo, luyện thanh đến chế độ như giết người.Để có được thân hình mong muốn họ hầu như dành cả ngày trong phòng tập.
  • Ăn ít chất béo: chất béo là một trong những nguyên nhân tăng cân nhanh, tích tụ mỡ thừa vì vậy các sao Hàn khi giảm cân thường tránh tuyệt đối thực phẩm này.
  • Không ăn đồ ăn vặt:Đồ ăn vặt làm ảnh hưởng rất nhiều đến chế độ ăn kiêng của sao Hàn. Đặc biệt là snack, các loại bánh mì, bánh quy, ngũ cốc … Đây đều là thực phẩm dễ gây tăng cân. Nhưng không phải đồ ăn vặt nào cũng gây tăng cân. Có nhiều loại ăn vặt có khả năng giảm cân như: các loại hạt, sữa chua, hoa quả…
  • Hạn chế tối đa lượng đường: đường cũng là một trong những nguyên nhân gây tăng cân nhanh, chúng thường có trong nước có ga, bánh kẹo. Sao Hàn thường tránh các loại thực phẩm này thay vào đó họ sẽ uống nhiều nước lọc, nước hoa quả và hoa quả không béo.

Nguồn : https://www.lisinopril10mg.info/

Bình luận